Массаж использовался в качестве лечебной и расслабляющей техники на протяжении тысячелетий. Манипулируя тканями и мышцами реципиента, используя комбинацию давления, растирания, поглаживания и даже тепла, были отмечены различные преимущества для здоровья.Так же подробнее о видах массажа вы можете узнать по ссылке https://ark-spa.com/kosmetologija/massazhi/.
Основные преимущества массажа
По данным Американской ассоциации массажа, недавние исследования показывают преимущества массажа при различных проблемах:
- Усталость или боль, вызванные раком
- Боль в спине и скованность
- Остеоартрит в колене
- Послеоперационное восстановление и боль
- Облегчение синдрома запястного канала
- Фибромиалгия
- Повышение функции иммунной системы
- Уменьшение частоты головных болей
- Кровяное давление
- Симптомы отмены алкоголя
Основные виды массажа
Существует более 80 известных видов массажа, каждый из которых обладает своими уникальными характеристиками. В этом посте я расскажу о 20 наиболее распространенных доступных и их преимуществах, начиная от помощи в снятии стресса, восстановлении после травм и заканчивая обезболиванием. Осознание того, что различные виды массажа могут сделать для вас, является первым важным шагом в максимизации преимуществ, которые вы получаете от этого
Терапия с Активным Высвобождением
Терапия/Техника активного высвобождения (АРТ) была разработана почти тридцать лет назад доктором П. Майклом Лихи. Идея терапии с активным высвобождением возникла для элитных спортсменов, чтобы как можно быстрее вернуться к максимальной производительности, не прибегая к длительному полному массажу. АРТ лечит незначительные нарушения мягких тканей в:
- Мышцы
- Связки
- Сухожилия
- Фасция
- Нервы
Техника активного высвобождения, хотя и изначально разработанная для спортсменов, может быть полезна любому человеку. Он непосредственно направлен на высвобождение накопленной рубцовой ткани в глубоких мышцах, что происходит, когда мышцы чрезмерно используются в течение длительного периода времени.
На самом деле, АРТ-это единственная терапия манипуляций с мягкими тканями, которая непосредственно восстанавливает весь диапазон движений мышцы, потому что она непосредственно нацелена на основные проблемы в мышце.
Чрезмерное использование мышц происходит в результате длительных физических упражнений, а также обычных повседневных занятий, таких как прогулки, покупки продуктов, более активная работа (например, учитель или строитель и т.д.), прогулки с собакой по окрестностям и приготовление пищи.
Специалисты по искусству обучены более чем 500 специфическим техникам растяжки. Эти техники охватывают все основные группы мышц, такие как четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия, верхнюю часть спины, плечи и грудь. Каждый индивидуум уникален, поэтому нет основных шагов для завершения сеанса терапии с активным высвобождением. Однако общий протокол остается прежним:
Специалист по искусству использует свои руки для выявления рубцовой ткани в мышцах.
Затем специалист применит несколько методов триггерной точки, используя либо свои руки, либо небольшие инструменты, чтобы снять напряжение, созданное в рубцовой ткани.
Пациента просят двигать этой мышцей в определенном диапазоне движений.
Художественные сеансы могут длиться от 30-60 минут и никогда не должны проводиться чаще одного раза в неделю, если только специалист специально не обратится к вам.
